时间,这个词在现代社会变得无比重要,重要到以至于所有人面对它都会或多或少的有所感慨!
时间都去哪了？
时间就是这样,在你不知不觉中就流走了!还记的我读初中的时候给还经常自己写一首抒情散文，一首小诗，在日记本写一些小女生的思绪，这一切瞬间恍如昨日!也许对时间最好的挽留就是沉睡在自己脑中的那些如繁星般闪耀的亮点!
时常羡慕古时候的人们,每天没有被时钟明确记录的每分每秒,日出而作,日落而息,快慢生活工作全由自然规律掌握;但现代不行了,每天都被精准的时间分割着自己的工作与生活,每个人都不能幸免,都是时钟上的那一根发条,不管你是谁,都在拼命的向前跑!你不跑生活工作也会催逼着你,这种逼迫感很大的一部分是金钱,还有就是名誉,再就是各种各样需求,不管是真需求还是包装营销后的需求!
然而人是会累的,就像一场马拉松,顶级的选手不会全程都发疯的快跑,是有节奏的,什么阶段要快,什么阶段要慢一些调节体力;再比如一场音乐会,不会全程都是快节奏,嘈嘈切切的,一定是起承转合,是有起伏高低的进行,这样才会让人听得舒服,怡然!人生不也是如此吗?不全都是高速度快节奏的,一定是有快有慢的,连绵起伏的,只有这样才能造就完善的人生!
那么在生活工作中何谓快,何谓慢呢?
其实判断的标准很简单,正如同前面所说的,能在自己的记忆中留下亮点的就慢些,没有的就快些!比如简单重复性的日常工作,家务体力活,家常日用购买,例会中无法达成共识的意见,无聊的电话等等这些就要快;与家人在一起时间,暖和阳光下读书,每天的反省思考日记,工作中重大决策或创作力活动,与友人有趣的谈话等等这些就要慢些.只有真正的掌握了快慢,才会将每天的美好留存在记忆中,形成一个个闪亮的节点,这样当你走到生命的终点时候,回首过往,已汇成一条璀璨的星河!
由于工作繁忙，经常加班，学员们的身体越来越僵硬和疲惫，已经好久没有关注过自己的身体了。爱自己，从爱身体开始！
自己是一切的源头，只有学会真正的爱自己，才有可能活出独一无二的自己，真正享受拥有的，而不是活在了永远的抓取、追逐中……
生命就是一场关系。领导关系、同事关系、父母关系、夫妻关系、亲子关系……关系处理不好，我们也很难真正的幸福和快乐。怎样才能更好地妥善处理这些关系呢，可以先从爱自己开始，然后经由爱的流动与彼此连接，有爱流淌的关系自会圆融与和谐。
当不爱自己的时候，我们以为的爱别人，都是以爱的名义想要别人为我们做什么或换取什么。若不爱自己，也难以拿出爱来滋养他人，如同空杯倒不出水。
我们一直在一个习惯或是循环模式中，这是舒适区，却也让自己受限此了。有时候突破一点点舒适区会让你拓展更多的空间，品尝到生命更多的芬芳，感受到生命更多的可能性。就像你平常很少做运动，偶尔做一次你会觉得有点不舒服，但之后会觉得有些超越和突破。
持续的静心让我不断的走出了舒适区，拓展了我的内在空间，慢慢的，静心品质会持续溶入生活中，真实的改变会发生。会完全活出不一样的生命！
如何在生活和工作中爱自己呢？
1、首先与自己建立一个良好的关系。
有一位哲学家说过：这个世界看起来很复杂，其实很简单，不外乎就是与自己的关系，和与世界的关系。
去看见自己。每个生命，每个灵魂都渴望被深深地看见。你要去接纳如实如是的自己，尊重你真实的需求，给自己一些允许。多数时候，我们都不太相信、认可自己。可以做一个练习：列一个清单，包括你的特质、闪光点，从小到大获得的成就、荣誉。你会发现自己真实的样子，而不是那个无意识的声音，一直在批判自己，说自己这里不好，那里不好。
由于对自己的不自信，我们在很多人和事上面会错失很多的机会。没有真正地活出过生命和体验过生命，这都和我们的内在匮乏感有关。
2、享受我们的工作，过热爱的生活。
我知道这不容易，可能有时候我们做的工作会有一些考验，会有一些挑战。目前你没有办法改变现实的时候，你不妨去接纳它。从中真正的看到这份工作带给你的收获和意义。
是否因为你有了这份工作，我可以谋生，可以照顾孩子和家人？是否这份工作也带给了我一些学习成长的机会？是否这份工作也让我结识了更多的朋友？可以让我安身立命于这个世界。我通过它，可以去创造我想要的。如果你能感恩从工作当中所收获到的，你就相当于创造了一个能让自己的身心受到滋养的环境和氛围！
但是如果你想马上去改变他人，改变工作，改变世界，有的时候不那么容易和实现。
3、每天尽可能做一些能滋养你身心的事。
除了良好饮食，规律作息以外，有的人喜欢看书、瑜伽、静心、去大自然，有的人喜欢运动、做菜、旅游、听音乐、跳舞……这些能让我们身心受到滋养的都是爱自己哦。
4、明确界限，学会适当地说不。
大多数人没有界限感，这非常容易破坏关系。当然，前提是要尊重和接纳自己。所以明确界限，适当地说不，也是爱自己。
我们一味的做老好人，会把自己给迷失了。最后你的委屈无处倾诉。能量反噬自己，破坏身心健康，造成情绪上的卡堵，容易患一些身体的疾病。
5、欣赏和感恩身边的人和事。
回想一下，生活中是不是觉得有些人，即使TA没说什么，你就是觉得TA不喜欢你或感到TA是喜欢你的。所以语言是很有限的，能量这个东西无处不在。我们在刚刚的练习中可以经验到对方，即使什么话也没有说，对方心中只要存有不喜欢我的念头，我的身体是不愿意靠近TA的。若在生活中，我们对身边的人和事是反感的、批判的，别人怎会靠近我们呢？能拥有好的关系吗？同时去感受能量也因此是沉重、紧绷的。如果我们抱持着对人和事物的感恩和欣赏，散发着喜悦、祥和的能量，是不是更具有吸引力了呢？
同样的，如果我们做到了真正的爱自己，这股能量就会散发出去，也会吸引别人来爱我们。当你足够爱自己，你是喜悦、舒展的，整个人是快乐的。你就会吸引到跟你同样频率的人和事来与你对接。所以，爱自己也是对人、事、万物的感恩！
我们如果能欣赏和感恩万事万物，就已然活在了丰盛之中。不是吗？
