156万珠海人都在↑Love珠海 主编私号：weideasD
炎热的夏天来临啦
又到了满街小短裙大长腿的时候了
亲爱的女性朋友们
你是不是还在担心身上的肉肉呢
想减肥但又是吃货
不怕
今天小编教大家做一样营养又健康的
高逼格减脂餐
（拿走不谢~）
材 料
土豆1个，鸡蛋2个，小黄瓜1个，胡萝卜1/2个，火腿肠1条，生菜片3片，海苔2片。
Step 1
土豆蒸熟（去皮切块蒸更快熟）后，碾成泥，撒点盐和胡椒粉，搅拌均匀。你可以加少许牛奶，增加奶香味，或者其他你喜欢的调料。
Step 2
切条，完全相信你的智商可以一图看懂。
Step 3
鸡蛋打发，加盐拌匀，用不粘锅煎成蛋皮。
Step 4
海苔铺在卷席上，均匀的抹上一层土豆泥，注意不要抹到边，需要留点空白。防止卷动的时候土豆泥到外边去。
Step 5
再铺上蛋皮，接着放生菜，胡萝卜，黄瓜条，火腿肠，按喜好涂上酱料。
Step 6
卷起来，没卷过的朋友百度下寿司的卷法，可以让你卷得更扎实。
Step 7
切成小段后装盘，顿时一阵日式风迎面扑来！头尾不好看的部分切完立马就吃了~~
Step 8
一卷主食，蛋白、蔬菜三不误，作为减脂餐和便当简直棒棒哒~~
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
用土豆或红薯代替米饭，大大增加了膳食纤维，低卡富有饱腹感，再卷上各种蔬菜和蛋肉，这就是一份高逼格的减脂餐！~~
快学起来啦！~
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